iFORM

VÄSTERHANINGE OCH TUNGELSTA

Iform Västerhaninge & Tungelsta
08-500 288 00

 

Adresser:

Iform Västerhaninge

Klockargatan 17

Iform Tungelsta
Rosvägen 2

 

  • Facebook - Vit Circle
  • White Instagram Icon

ÖPPET VARJE DAG KL. 05.00 - 23.00

Reception: Mån kl. 09.00-12-00

                  Må - to kl. 16.00 - 19.00

VÅRA PASS

Cirkelträning
Stationsträning för styrka, uthållighet och koordination på din egen nivå - var och en anpassar träningstakten efter eget behov.

 

Gympa
Ett koreograferat pass till musik där man tränar kondition och koordination.

 

Mage/Rygg
En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. Här stärker vi mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen.

 

MRL – mage/rumpa/lår
Övningar som stärker mage, rumpa samt låren.

 

Multi-Cross
Intervallbaserad stationsträning för styrka och kondition.

 

Rörlighet
Stretch och rörlighet står i fokus och är som balsam för din kropp. De harmoniska rörelserna är lätta att anpassa efter dina egna förutsättningar.

 

Skivstång
Med hjälp av en skivstång tränar du kroppens större muskler. Hela kroppen får en tidseffektiv genomkörare.

 

Spinning
Cyklar i grupp tillsammans till musik där du själv påverkar ditt motstånd. Effektiv konditionsträning och fettförbränning. Välj mellan Spinning Activio med pulsband eller Spinning HIT (High Intense Training)

 

Spinning Activio
Spinning där man gör konditionsträning i olika pulszoner.

 

Step 
Enkel och följsam konditionsträning på en Stepbräda med traditionella basövningar i step-up.

 

Zumba
En härlig blandning av danssteg till fartfyllda toner – härlig träningsglädje. Välj mellan Zumba Fitness, Zunba Gold och Zumba

Toning.

 

Yoga
Yoga kan hjälpa dig med att förena och balansera din kropp med ditt sinne. Här blandas inre styrka med balans och avslappning.

TILLBAKA