Gruppträning

Gruppträning

Att träna i grupp kan vara att ha trevligt tillsammans och/eller att stimuleras till att verkligen få ut maximalt av sin träning. Vi har många olika typer av gruppträningsklasser. Prova på olika klasser och känn dig för. Vi har något för alla. För barnen har vi gruppträningsklasser från 11 år, så kallad familjepass. Markerad med*
Lycka till med din träning.


Olika pass att välja på

Cirkelträning
Stationsträning för styrka, uthållighet och koordination på din egen nivå - var och en anpassar träningstakten efter eget behov.

Gympa
Ett koreograferat pass till musik där man tränar kondition och koordination.

Mage/Rygg
En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. Här stärker vi mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen.

MRL – mage/rumpa/lår
Övningar som stärker mage, rumpa samt låren.

Multi-Cross
Intervallbaserad stationsträning för styrka och kondition.

Rörlighet
Stretch och rörlighet står i fokus och är som balsam för din kropp. De harmoniska rörelserna är lätta att anpassa efter dina egna förutsättningar.

Skivstång
Med hjälp av en skivstång tränar du kroppens större muskler. Hela kroppen får en tidseffektiv genomkörare.

Spinning
Cyklar i grupp tillsammans till musik där du själv påverkar ditt motstånd. Effektiv konditionsträning och fettförbränning. Välj mellan Spinning Activio med pulsband eller Spinning HIT (High Intense Training)

Spinning Activio
Spinning där man gör konditionsträning i olika pulszoner.

Step 
Enkel och följsam konditionsträning på en Stepbräda med traditionella basövningar i step-up.

Zumba
En härlig blandning av danssteg till fartfyllda toner – härlig träningsglädje. Välj mellan Zumba Fitness, Zunba Gold och Zumba Toning.

Yoga
Yoga kan hjälpa dig med att förena och balansera din kropp med ditt sinne. Här blandas inre styrka med balans och avslappning.


Lycka till med din träning!

Boka pass och passregler

-Du kan enkelt göra din bokning via vår hemsida. Gå in på "Boka pass" och följ instruktionerna.
-Du kan göra bokningen tidigast 7 dagar innan passet
-Du kan ha 6 aktiva bokningar samtidigt och upp till 3 pass per pag
-Du kan boka en plats per pass.
-Din biljett till passet hämtas ut senast 10 min innan passet, sedan släpps platserna till andra som väntar eller drop-in.
-Inga insläpp efter passets början